La méditation, une belle pratique pour se sentir heureux(se)
La méditation est de plus en plus populaire et son enseignement est facile d’accès. Mais pourquoi tant de gens veulent méditer actuellement?
Les neurosciences cognitives ont entrepris des recherches auprès de méditants expérimentés et ont pu prouver que ces personnes ont la capacité de changer leur activité cérébrale pendant leur pratique. Des recherches entreprises par Richard Davidson, de l’université Madison, au Wisconsin ont prouvé que la région du cerveau qui correspond à la sensation de bonheur peut être augmentée de 700%.
Vous pensez peut-être que seules les personnes expertes en méditation obtiennent ces résultats. Eh bien - naturellement. Par contre, des personnes sans grande expérience ont vu leur sensation de bonheur augmenter de 10% à 15% - ce qui n’est pas mal pour des débutants.
Beaucoup de personnes pensent qu’elles ne peuvent accéder au bonheur - mais avec la pratique de la méditation, nos perceptions s’élargissent, on est plus présent au monde et notre compassion se développe. Chaque session de méditation que nous faisons nous ouvre la porte à un monde meilleur pour soi-même et pour les autres.
Est-ce que cela veut dire qu’à chaque fois que vous méditerez vous aurez des expériences extraordinaires? Non, pas du tout! Mais vous apprendrez à relativiser les émotions et les événements de votre vie. Bien souvent, le mental exagère les émotions et les événements. Certaines personnes ont toujours l’impression de vivre des drames - peut-être que la méditation pourrait les aider à développer une sensation de bonheur durable.
Les neurosciences ont nommé neuroplasticité le fait que le cerveau puisse produire de nouveaux neurones pendant toute notre vie. Ça veut dire que l’on peut continuellement faire des apprentissages contrairement à ce que les scientifiques croyaient auparavant. Ils pensaient que l’on naissait avec une banque de neurones qui diminuait avec le temps et que les cellules du cerveau ne se reproduisaient pas - mais ce n’est pas le cas.
Vous pouvez faire une visite sur mon site http://vieconsciente.com, ou encore, lisez cet article sur la méditation.
Mado St-Cyr
Vie Consciente
Les styles de méditation
http://www.communique-de-presse-gratuit.com/mediter-au-quotidien-aide-a-acceder-au-bonheur_64994.html
Sujet: Atteindre le bonheur avec la méditation 
27/2/2011, 8:59 pm