le yoga du rire a voir un divertissement gratuit et un médicament naturelle

Le yoga du rire, c'est sérieux


Romina McGuinness
19 octobre 2009 05:26


Le yoga, ce n’est pas seulement faire la toupie, la tête à l’envers dans des positions impossibles. Faire du yoga, c’est avant tout pour rester en forme et rigoler.

Le yoga du rire est une branche du yoga traditionnel qui a été développée en 1995 par un médecin indien, le Dr Kataria. Ce type de yoga ferait en sorte de porter la connexion entre le corps et l’esprit encore plus loin, tout en se vidant l’esprit et en bénéficiant de la respiration du yoga.

Les bienfaits du rire
Les études scientifiques prouvent que le rire renforce le système immunitaire, améliore la circulation sanguine et respiratoire, en plus d’améliorer les fonctions cardio-vasculaires. Un fou rire intense peut aussi aider à brûler des calories et à faire travailler les abdominaux.
Le International Journal of Obesity a publié récemment un rapport disant que le rire augmente les dépenses énergétiques et le rythme cardiaque de 10 à 20 %. Rire de 10 à 15 minutes par jour peut brûler entre 10 et 40 calories, ce qui fait environ 4 livres par année. Rire 200 fois équivaut à 10 minutes de canotage, et vous n’avez besoin ni de canot ni de vous mouiller.

Faire semblant, c’est amusant
«Le cerveau humain ne fait pas la distinction entre un rire feinté ou un vrai rire», explique Gina Leung, une professeur certifiée en yoga du rire basée à Londres. Cet élément est une clé à considérer quand on prend part à une session de yoga du rire, parce qu’on ne choisit pas toujours quand on aura un fou rire. «Tout le monde sait que le rire est la meilleure médecine. On se méprend souvent sur le lien entre humour et rire. L’humour est une aptitude, c’est culturel, subjectif et inclusif. Le rire est inné, universel et inclusif – même les bébés rient. Le cours concerne le rire, l’exercice aérobic réalisé par une respiration profonde et abdominale.»

Le yoga du rire vous force à vous connecter avec votre enfant intérieur, ce qui vous aide à devenir plus enjoué. La période d’échauffement consiste à se placer en cercle, à taper des mains sur un rythme régulier et, le plus important, à établir un contact visuel avec ses collègues.
C’est là que commence le plaisir et le jeu. On lâche son fou. Danser, chanter et bouger sont des exercices qui aident à relâcher les mauvaises énergies et le stress. Cette étape est suivie d’un exercice d’applaudissements rythmés, qui stimulent les points de réflexologie des mains. Les exercices loufoques provoquent le rire, qu’il soit vrai ou feinté; et fait simultanément travailler les abdominaux, relâche le trop plein d’air dans les poumons et réoxygène le corps.

M^me Leung termine son cours par une méditation par le rire, en insistant sur la respiration profonde. Amusant non?