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Les bonnes habitudes estivales à conserver toute l’année

Septembre arrive avec la rentrée et c’est stress, travail et pluie qui prennent le dessus. Si seulement l’été pouvait perdurer… mais attends, oui c’est possible !
Un bon bouquin pour s'évader
Roman policier, histoire à l'eau de rose ou bande dessinée, lire est un des meilleurs moyens pour s'évader un peu de la réalité et rêver. Bien que laisser notre imagination vagabonder au fil des pages est gratuit et sans limite, acheter des livres ne l'est pas forcément tout le monde. Heureusement qu'il y a des solutions pour se les procurer moins cher. Pour les connaître, lis l'article Livre : étancher sa soif de lecture sans tarir ses économies

Et si on prenait un repas en famille ?
Tu as eu le temps de prendre un vrai repas en famille cet été. Et si cette habitude perdurait après août ? Malgré les décalages d’agenda de chacun, il est important de passer du temps en famille. Ne sois pas dans la précipitation le soir quand tu rentres. Même si tu es fatigué et que l’envie de faire à manger est au 36ème dessous, demande à tes enfants de t’aider. Les petits aiment seconder leurs parents, et cuisiner ensemble permet de passer un bon moment. Et oui, les vacances continuent aussi dans l’assiette !

Je (re)visite ma région
Pourquoi partir loin alors qu’il y a plein de choses à faire à deux pas de chez toi ? Musées, parcs, balades ou randonnées sportives, tu n’as plus qu’à jeter un œil autour de ta maison pour trouver l’activité qui te plaira le plus ! N’hésite pas à consulter les offices de tourisme, mais également à demander à tes amis et voisins leurs bons plans ! Plus d’informations dans l’article Devenir un touriste chez soi.

Continuer le sport
Tu as pris l’habitude d’aller faire tes 30min de marche tous les matins ou d’aller nager les mercredis et vendredis après-midi. Les bonnes habitudes doivent se garder, même si le temps n’est pas au rendez-vous. Aménage ton agenda pour aller faire du sport au moins deux fois par semaine. Si vraiment tu ne peux pas te libérer dans la semaine, de nombreuses piscines sont ouvertes le dimanche matin : idéal pour piquer une tête sans contrainte d’horaires. Et pour garder les 30min de marche quotidiennes, descends à deux arrêts de bus/métro de ton travail, prends les escaliers… Le sport est donc l’allié idéal pour garder cette jolie silhouette que tu t’es construit cet été.

Motivé à continuer ? Lis donc l’article Se remettre au sport en douceur.

Ecouter la B.O de ses vacances
Direction Palavas-Les-Flots dans ta voiture alors que la musique des vacances résonne dans l'habitacle. Quel doux souvenir ! Pour s'évader sans bouger de chez toi, crée-toi un CD pour tes trajets routiers ou mets dans ton lecteur MP3 les chansons de tes vacances. Même si la nostalgie sera au rendez-vous au début, ce seront finalement de bons souvenirs qui reviendront.

Un rayon de soleil : je fonce dehors !
Avant que la grisaille et la pluie ne remplacent le ciel bleu et le soleil, profite des derniers rayons en mettant le nez dehors ! Lire dans un parc, se promener à la campagne, faire un pique-nique sur la plage ou en forêt, tout est permis ! Attention toutefois, ce n’est pas parce que le soleil tape moins fort qu’il ne faut pas protéger ta peau et laisser se détériorer ce joli bronzage que tu as mis tant de mois à avoir. Alors, attrape ta crème solaire, ton déjeuner, ton sac et en route !

http://www.radins.com

Cuisine de l’été : la beauté dans ton assiette
Par Mini_Radine
La beauté ne se résume pas seulement à ta crème hydratante. Pour préparer ton corps à l’été sans te ruiner, mieux vaut avoir un bon coup de fourchette !
Fais le plein de vitamines !
Protéger sa peau des rayons ultraviolets (UV) ne se limite pas à ta crème solaire ! Ton alimentation est le garant d'une peau en pleine forme. Petite liste (non exhaustive) des vitamines et oligo-éléments essentiels pour une beauté naturelle.

• La vitamine A : elle prévient des cancers de la peau, favorise la cicatrisation et le renouvellement cellulaire.

• La vitamine C : lutte contre le vieillissement de la peau.

• La vitamine E : améliore la tolérance de la peau au soleil et prévient du vieillissement cutané.

• Le bêta-carotène : stimule la production de collagène, qui maintient l'élasticité de la peau, favorise le renouvellement cellulaire et dope la production de mélanine, facteur du bronzage. C'est un dérivé de la vitamine A.

• Le sélénium : il protège des coups de soleil, facilite le bronzage et lutte contre le vieillissement de la peau.

Le petit plus radin : inutile de te précipiter dans ta pharmacie pour acheter des compléments alimentaires (trop chers !), avec une alimentation équilibrée, tu trouveras tout ce qu'il faut dans ton assiette.

5 fruits et légumes par jour : ça marche !
Campagnes de pubs à gogo, manger 5 fruits et légumes par jour est important pour apporter à ton corps les nutriments dont il a besoin. La rédac' a donc sélectionné 7 fruits et légumes bons pour ta peau ! A mélanger et à accommoder selon tes envies !

• La carotte : le légume bronzage par excellence ! Riche en bêta-carotène et en sélénium, il est ton ami pour avoir un beau teint hâlé tout en protégeant ta peau des rayons UV. A consommer sans modération et toute l'année !

• La tomate: elle contient du bêta-carotène et des vitamines C et E. Idéale pour allier bonne mine et propriétés anti-vieillissement !

• Le poivron rouge : riche en vitamine C et en bêta-carotène, il renforce l'élasticité de la peau par la production de collagène et la protège des UV.

• L'oignon : très riche en sélénium, il stimule la production de kératine. Il est ton allié pour avoir des cheveux et des ongles en pleine forme.

• Fruits de saison par excellence, croque dans la pastèque et le melon ! En récompense : hydratation optimale (ils sont gorgés d'eau) et vitamines A et C. L'abricot quant à lui est un des fruits les plus riches en bêta-carotène. Ce sont les indispensables pour des desserts ensoleillés, gourmands et radins !

Le petit plus radin : à toi d'allier beauté et gourmandise dans ton assiette avec les fruits et légumes de saison ! Plus abordables et meilleurs, tu peux te faire un repas équilibré pour trois fois rien. Et n'oublie pas : manger est avant tout un plaisir !

Et les huiles ? En cuisine et dans ta salle de bain !
Tu en as marre de ton huile ordinaire ? Change pour des huiles moins communes mais ô combien nutritives. Mais gare aux allergies !

• Huile d'olive : riche en vitamines A, D, E et K, elle protège la peau des agressions du soleil, lui donne de l'élasticité, l'adoucit et apaise les rougeurs.

• Huile de noix : riche en oméga 3 et 6 et vitamines A et E. Précaution : à n'utiliser que pour l'assaisonnement, ne pas la faire chauffer.

• Huile de pépin de raisin : riche en oméga 6 et vitamine E, elle prévient du vieillissement cutané.

• Huile de colza : riche en oméga 3 et vitamine E, elle possède des vertus anti-oxydantes et protège la peau des UV.

• Huile de noisette : riche en vitamines A et E, elle adoucit la peau et agit sur l'élasticité de l'épiderme. Elle est idéale pour les peaux grasses !

• Huile de sésame : agit contre les rayons ultraviolets, protège la peau des méfaits du chlore et la garde souple. Elle est aussi bonne pour les cheveux.

• Huile de bourrache : riche en vitamines A, D, E et K, elle empêche la déshydratation de la peau, maintient son élasticité, prévient l'apparition des rides et renforce les ongles et les cheveux.

Bon à savoir :

• les acides gras essentiels, plus communément appelés oméga 3 et oméga 6, interviennent dans la baisse du cholestérol et le système cardiovasculaire. Non fabriqués par le corps, il est donc important de pourvoir son alimentation en acides gras essentiels.

• Ces huiles peuvent être consommées aussi bien en assaisonnement que pour faire des produits de beauté maison ! Fais bien attention à leurs propriétés et à leur utilisation.

• Choisis en fonction de ce que tu recherches (riches en acides gras essentiels, vitamine A…) mais aussi de ton goût ! Opte pour une huile de base (par exemple l'huile d'olive) et varie avec 2 ou 3 autres huiles pour éviter d'encombrer tes placards.

• Achète de préférence en grande bouteille pour que le coût au litre soit moins cher. Pour éviter de jeter une fois la date de péremption arrivée, tu peux également partager tes huiles avec tes proches. Le principe : chacun achète une huile et la partage. Cela te permettra d'avoir plusieurs huiles pour un moindre coût et en quantité raisonnable.

Bien sûr, cette liste n'est pas exhaustive et d'autres huiles peuvent venir la compléter ! N'hésite pas à venir poster tes idées dans les commentaires !

Se remettre au sport" est une des résolutions préférées, mais pas question de se ruiner dans une salle de sport hors de prix. Pour entretenir sa silhouette, de nombreuses options moins onéreuses s'offrent à toi, il suffit de savoir où les trouver.

Faire du sport sans s'en rendre compte

Faire du sport, ça n'a rien de sorcier ! Parfois, il nous arrive même d'en faire sans nous en apercevoir. Faire les courses, rester debout dans les transports en commun, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur... 30 minutes de marche quotidienne sont préconisées pour rester en forme et lutter contre l'obésité : pas toujours simple à faire, surtout lorsqu'on se rend au travail en voiture. Dans ce cas, il suffit de se garer au fond du parking pour marcher un peu plus et surtout à ne pas hésiter à sortir faire une petite balade à la pause déjeuner.

Pour les radins voyageant en transports en commun, on peut facilement augmenter son temps de marche en sortant une station avant son arrêt habituel et parcourir le reste à pied. Oui, tous ces petits efforts éliminent quelques calories par-ci par-là. Pourquoi ne pas en profiter... c'est déjà ça de gagner surtout qu'il n'y a rien à dépenser!


La salle de gym gratuite

Voici une solution pour tous les accros aux cours de fitness et autres appareils de musculation, mais qui ne conçoivent pas de débourser entre 300 et 700 euros (voire plus !) pour un abonnement à la salle de sport. La concurrence entre les établissements est rude et pour renouveler leur clientèle ils n'hésitent pas offrir des séances d'essai, alors profitons-en!

Le but du jeu consiste donc à se rendre dans chaque salle de sport à proximité de chez soi et à bénéficier de cet essai. C'est relativement simple dans les grandes agglomérations. Sur Lille, une fourmi a testé cette solution et a réussi à obtenir 8 séances d'essai gratuites, soit un mois gratuit à raison de 2 séances par semaine. Environ 45 euros d'économisés. Ce principe n'est malheureusement pas sans fin mais permet de se faire une réelle idée de ce que l'on souhaite pratiquer, mais aussi de comparer les structures, la qualité des cours, la propreté des sanitaires et le prix des abonnements.

Pour être certain d'obtenir le meilleur tarif, les salles de sport se montrent très ouvertes à la négociation, notamment lorsque on s'inscrit à plusieurs. Alors, on recrute des gens motivés avec qui partager sa passion du sport et on réclame une ristourne !



L'Urban Training

Remisés au placard les parcours santé en pleine forêt, les fourmis citadines ont aussi la possibilité de faire du sport sans rien débourser. L'urban-training fait déjà beaucoup d'adeptes. Ce concept consiste à suivre un parcours alternant le cardio-training (travail du coeur, du souffle) et phases de musculation. Les exercices sont exécutés sur le mobilier urbain : pompes sur un banc, montées et descentes d'escaliers, etc.

Les possibilités sont quasi-infinies, mais pour le pratiquer seul, mieux vaut avoir une motivation sans faille, être expérimenté pour ne pas se blesser et bien s'entrainer. Surfant sur la vague, certaines enseignes, principalement de textiles sportifs comme Nike ou encore Courir, proposent des cours gratuits de 1h à 1h30 une fois par semaine avec un coach, comprenant une phase d'échauffement, du renforcement musculaire et une phase d'étirements. Pour suivre ces cours, il suffit généralement de s'inscrire au préalable en magasin ou sur le site des marques. Certaines salles de sport se sont appropriées le concept et proposent parfois des cours payants. Et là attention, on essaye mais à condition de faire une séance d'essai... gratuite bien sûr !

Pour les fourmis des champs, les parcours de santé permettent de faire de l'exercice tout en se mettant au vert. Depuis peu, une nouvelle mode inspirée des parcs chinois, fait son apparition dans nos contrées : les appareils de musculation publics et autres structures d'exercices (espaliers, barres de traction, plots d'équilibre, etc), accessibles gratuitement. Voilà une bonne manière de se mettre au sport! N'oublie pas les aires de jeux comme les parcs, les terrains de basket ou encore de foot dans les villes pour te défier lors de parties entre amis !

Les coachs en ligne

Pas de temps pour faire du sport ? Avec des horaires de travail contraignants, le repas de la famille à gérer et la maison à entretenir, tu ne vois vraiment pas comment caser une séance... sauf peut être le mardi soir entre 20h30 et 21h45. Avec un peu de motivation et quelques bons exercices, cela reste toujours possible de prendre soin de sa silhouette tout étant débordé. La solution ? Internet ! Aujourd'hui le nombre de sites d'exercices est de plus en plus important, encore faut-il en trouver un gratuit, proposant suffisamment de mouvements pour ne pas se lasser au bout de 3 jours.

Apprendre-facile contient plus de 110 vidéos gratuites sur la thématiques du sport. Les sites des magazines féminins proposent également de nombreuses vidéos et autres articles pour se renforcer ou améliorer sa souplesse. Tu as peur de perdre le fil et de ne pas tenir le rythme ? Ce qu'il te faut c'est un programme et un coach pour te motiver le temps de trouver ton rythme : Coachsport te propose un programme en fonction de ton profil et de tes attentes à suivre en vidéo. Il te suffit de t'inscrire et de répondre à quelques questions concernant tes objectifs, tes points faibles, tes antécédents afin qu'ils te programment des séances personnalisées. Les 15 premiers jours d'essais sont gratuits ensuite l'abonnement est payant, compte 118.80 euros par an. Cela représente une certaine somme, mais tout de même 70% de moins que dans une salle de sport classique !



Avec toutes ces petites astuces, tu te transformeras en sportif averti... Comme quoi, rien n'oblige à payer pour suer ! Si on se dépense physiquement, inutile de faire subir les mêmes contraintes à son portefeuille !


http://www.radins.com/dossiers/faire-sport-0-euro,59.html

On se retrousse les manches et on retrouve le plaisir du fait-maison ! Cuisine, beauté, jardin, déco, radins.com recèle d'un tas d'idées pour faire des économies tout en misant sur des recettes simples. Petite sélection pour se lancer dans l'aventure !

Aux fourneaux !

Si tu n'as pas encore succombé aux bienfaits des recettes maison, voici 3 bonnes raisons de t'y mettre :
• économies, économies, économies !
• c'est meilleur pour la santé et bien plus bon !
• c'est tellement plus satisfaisant de le faire soi-même !

Toujours pas convaincu ? Le dossier « je rentabilise mes achats » va avoir raison de ton scepticisme en te montrant quelques bonnes astuces pour y arriver !

Radin au jardin

Chacun rêve de son petit coin de verdure ! Pour ceux et celles qui ont la chance de posséder un jardin, un balcon ou une terrasse, cultiver son petit lopin de terre permet de faire quelques économies mais aussi de consommer de manière plus responsable des produits locaux et de saison. Voici quelques astuces pour s'improviser jardinier :

• Tout débute avec une bonne terre et pour ça, inutile de dépenser des sommes folles : on se met au compost ! Avec 4 planches de récup', délimite une zone (1m² est largement suffisant) dans ton jardin. Creuse ensuite la terre sur environ 10 cm et viens y déposer tes déchets verts : herbe coupée, marc de café, coquilles d'oeuf, épluchures de légumes, etc. En remuant de temps en temps avec une fourche, tu disposeras d'un terreau de qualité pour ton potager ou tes jardinières dès l'année prochaine !

• Les citadins aussi peuvent s'y mettre. Certaines villes incluent un ramassage de déchets verts dans la tournée du tri sélectif. La déchèterie de ta ville les récupère également et il existe même des composteurs de balcon. Si l'idée t'intéresse, des d'infos supplémentaires sont disponibles ici!

• Ensuite il faut récupérer des graines pour espérer faire pousser des légumes. Plusieurs solutions : l'achat de graines (trop cher!), le troc, les bourses aux graines ou encore la récupération des graines directement en cuisine !

Une question ? Un bon plan pour le jardin ? La communauté compte de nombreuses fourmis à la main verte, alors n'hésite pas à venir échanger sur le forum jardinage radin.

Qui est la plus belle ?

La beauté, ce n'est pas bien sorcier ! Stop aux pubs pour des produits aux ingrédients miracle, tout est dans la nature ! Alors cette année, on se transforme en petits chimistes et on crée ses propres produits ! Économies garanties !

• Une crème de jour efficace pour moins de 15€ par an ? Voilà une vraie révolution ! Proposée par zefleurdecactus, voici une recette sans paraben (adieu pétrole), 100% naturelle ! L'équation magique : huile de germe de blé (riche en vitamine E), quelques gouttes d'huile essentielle de lavande (défatiguante, anti-brûlures) et d'huile essentielle de mandarine (dynamisante pour la peau).

Tous les matins, j'en applique un peu sur le visage (à peine) et je laisse la magie opérer ! Cela retape la peau en moins de deux, la lavande la délasse immédiatement, bref : on a un teint d'enfer !


• Assez des ongles mous ? Après avoir passé des années à les tartiner de durcisseurs inefficaces et au combien mauvais pour la nature, il est temps de revenir à une version plus naturelle ! Et pour cela l'arme secrète est jaune, acide et pleine de vitamines... c'est le citron ! Que l'on plante ses ongles directement dans une rondelle ou que l'on préfère tremper ses doigts dans un mélange d'eau tiède et de jus de citron, ils retrouveront force et brillance !

• Envie d'une peau nette et lisse ? Voilà un geste beauté bien connu : le gommage. Et pour trouver son bonheur, on fait un détour par la cuisine ! Il suffit de mélanger un exfoliant (sucre, sel, boulgour, graine pavot, marc de café, blé concassé, bref tout ce qui à l'aspect de petits grains) avec une solution hydratante (huile d'olive, d'argan, fromage blanc). L'avantage : chacun peut créer un produit en fonction du contenu de ses placards ou de ses goûts ! De retour de vacances avec un léger hâle, ce geste beauté permettra de le faire durer un petit peu plus longtemps !

Marre de dépenser une fortune chez l'esthéticienne ? Cire dépilatoire, masque capillaire, soin des mains, retrouve plus d'astuces économiques dans les conseils radins beauté pour être enfin belle au naturel !

Mode radine

Stop au mythe du radin enfermé chez lui, assis sur ses économies et portant la même chemise depuis 30 ans ! Même si le radin n'est pas prêt à dépenser son argent à tort et à travers, certains apprécient tout de même de pouvoir s'habiller à la mode, mais pas à n'importe quel prix !

Un peu frileux ? Pour ne pas attraper froid cet hiver, rien de tel qu'un pull en laine ! A nouveau tendance, il est temps de se mettre au tricot ! Encore qualifié de ringard il y a quelques années, il revient en force alors on s'y met : une boucle à l'envers une boucle à l'endroit... Le plus cher la dedans ? L'achat de la laine ! Très peu nombreuses sur le marché, les magasins de tricot ne se gênent pas pour faire flamber les prix... alors on chine la laine dans les marchés aux puces, dans le grenier de mamie ou dans les trocs ! Avec un peu de volonté et quelques idées piochées ici et là (Drops design , La fée rouge, etc.) on peut simplement s'y mettre. Débutant ou débutante ? Avec apprendre facile , retrouve plus d'une dizaine de vidéos pour découvrir la base et te lancer à ton tour. Le crochet revient lui aussi à la mode pour les accessoires : écharpe, bonnet, sacoche, etc...

Plutôt recessionista que fashionista? Découvre comment faire du neuf avec du vieux ! Il n'y a qu'un mot : customisation ! On s'inspire des réalisations des Mademoizelles , du blog de recyclage textile et on se lance ! Quoi de plus sympa qu'un vêtement personnalisé et unique ?

Pro de la déco sans euro !

Pour avoir un intérieur qui te ressemble, pourquoi ne pas tenter de créer la décoration avec tes 10 doigts ? Encore faut-il trouver de l'inspiration... Pour cela les fourmis ont de nombreux plans pour trouver ce qu'il te faut !

• Fourmi à l'âme décoratrice, Benita Loca "fourmille" de fiches pratiques dans des domaines divers : bijoux, décoration textile, couture, peinture sur porcelaine, sur bois, idées déco, etc. Les réalisations sont expliquées pas à pas et accompagnées d'images. Tu trouveras également quelques dessins et pochoirs gratuits. Mention spéciale pour la rubrique avant-après qui prouve que tout est possible avec de la motivation et de l'huile de coude !

• Certains semblent bien plus doués que les autres. Et si l'on a envie de changer de décoration sans être un as de bricolage ? Suite au succès de l'émission cdéco, des fiches pratiques sont désormais disponibles sur Internet ! ! Tu as même des vidéos.. Déco, brico, récup' ... que ce soit dans la partie "pratique" (en haut du site) ou en trucs et astuces ... tout est expliqué, tu n'as qu'à suivre les étapes ! Un vrai jeu d'enfant !

• Coup de coeur pour une vidéo proposée par becassine en forum : Elle permet d'apprendre à transformer des matériaux simples en véritables objets design en moins d'une minute et le résultat est bluffant ! Qui a dit que la déco était compliquée ?



Brico, déco, cuisine, jardin... en misant sur le fait maison, écologie et économie vont faire bon ménage avec tes résolutions de la rentrée !
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